Vacaciones saludables: cómo mantenerte activo mientras viajas

Para muchos, unas vacaciones son la oportunidad perfecta para desconectar de las preocupaciones y las responsabilidades. Por supuesto, es posible que los objetivos y metas de fitness también se vayan al traste durante tus escapadas, ¡pero no tiene por qué ser así! Si te has propuesto mantenerte sano y activo durante 2022 (y más allá), ¡tenemos siete consejos que te ayudarán a alcanzar tus metas mientras estás aquí mismo, en Paradise!

Incluye el ejercicio físico en tu planificación

Este primer consejo puede parecer obvio, pero la verdad es que, si no te propones mantenerte activo durante tus vacaciones en el paraíso, ¡es menos probable que lo consigas! Antes de tus vacaciones, buscarás información sobre restaurantes, alojamientos, actividades y transporte. Pero lo que quizá no sepas es que es igual de fácil buscar formas divertidas y emocionantes de mantenerte activo durante tu estancia. Puedes hacer un poco (o mucho) de ejercicio mientras sales y te diviertes aquí, en The Bahamas. Por ejemplo, ¡puedes lanzarte de cabeza a una aventura de buceo con tubo y mantenerte activo mientras exploras las ruinas de Atlantis!

Echa un vistazo a todas las cosas que puedes hacer cuando nos visites aquí, en el paraíso.

Llévate algo de equipamiento

Muchos hoteles de Nassau Paradise Island, desde grandes complejos turísticos hasta alojamientos boutique, cuentan con instalaciones como gimnasios de las que puedes hacer uso durante tu estancia. Sin embargo, si tus vacaciones también incluyen un descanso del gimnasio, ¡aún puedes mantenerte activo llevando contigo algo de equipamiento ligero! Herramientas como las bandas elásticas le darán un toque extra a tu entrenamiento. Una cuerda de saltar es una forma estupenda de hacer una sesión rápida de cardio. Y si te gusta correr, ¡seguro que no te arrepentirás de haber traído tus mejores zapatillas de correr para dar un trote rápido por Paradise! Lo mejor de todo es que quizá ya tengas en tu equipaje cosas que te puedan ayudar durante tus entrenamientos. Puedes usar una toalla para una agradable sesión de yoga, y las botellas de agua son ideales para utilizarlas como pesas ligeras y añadir un reto extra.

Estírate bien

¿Conoces esa sensación que se tiene al bajar del avión? Esa fantástica sensación de llegar por fin a tu destino y poder estirar el cuerpo en un lugar totalmente nuevo no se puede comparar con nada. Los viajes largos pueden resultar agotadores para el cuerpo, por lo que siempre es buena idea estirarse bien tras pasar mucho tiempo sentado. Esto te ayudará a reducir la tensión muscular y el estrés. Además, empezar el día con unos buenos estiramientos nada más despertarte te hará sentir con energía y ágil, ¡justo como quieres sentirte de vacaciones!  Acércate a la playa al amanecer (o al atardecer) para hacer unos buenos 15 minutos de estiramientos: te ayudará a mantenerte activo, a sentirte relajado y a aprovechar al máximo tu tiempo en el paraíso.

Mantente en movimiento

Caminar resulta ser una de las formas más sencillas de mantenerse activo mientras se viaja, además de ser una de las mejores maneras de descubrir un nuevo destino. Por eso, recuerda llevar siempre en la maleta tu par de zapatos más cómodos, mucha agua y tu protector solar favorito, y estarás listo para ponerte en marcha. El centro de Nassau es perfecto para explorarlo a pie; además, es más probable que te topes con joyas ocultas, como restaurantes favoritos de los locales o vistas increíbles, simplemente dando un paseo. Si prefieres estar a la sombra, pero no quieres pasarte todo el día sentado en tu habitación de hotel, plantéate visitar los numerosos y maravillosos museos y lugares históricos que te esperan para que los descubras, o da un paseo entre la maravillosa vegetación autóctona del Clifton Heritage Park o The Retreat Garden.

Aprovecha la función de repetición de la alarma

A primera vista, podría parecer que dormir lo suficiente es totalmente contrario a mantenerse activo mientras se viaja. Pero la verdad es que dormir es increíblemente importante para tu salud y bienestar general. Evita trasnochar y combate el jet lag acostándote a una hora razonable y disfrutando de un sueño profundo y reparador. De esta forma, estarás listo y con energía para afrontar todas las aventuras que te esperan en Nassau Paradise Island.

Bebe mucha agua

Nassau Paradise Island es un destino cálido, por lo que es fundamental mantenerse hidratado cuando nos visites, incluso si solo vas a relajarte en la playa. Beber mucha agua te ayudará a mantenerte fresco y cómodo durante todo el día. Igual de importante es la protección solar. El protector solar es imprescindible, y no te arrepentirás de llevar un sombrero y gafas de sol. Si tienes pensado salir a correr, hacer ejercicio u otra actividad intensa, el mejor momento para hacerlo es por la mañana, antes de que el sol esté demasiado alto y la temperatura aún sea relativamente fresca. Después de tu entrenamiento, aprovecha las riquezas de The Bahamas y repón tus electrolitos con un vaso grande y frío de deliciosa agua de coco. El agua de coco no solo es sabrosa, sino que también es rica en potasio, baja en calorías y llena de electrolitos, lo que significa que es una forma mejor de hidratarse que las bebidas deportivas habituales.

¡Relájate!

Tanto si tu visita es por negocios como por placer, intenta fijarte objetivos realistas para mantenerte activo mientras viajas. Está bien que te esfuerces por mantener tu nivel habitual de actividad, pero recuerda que estás de vacaciones: disfruta y aprovecha Paradise para recuperarte y recargar pilas. No hace falta que te esfuerces por batir tus récords personales. De hecho, entrenar a un ritmo inferior al habitual es totalmente aceptable. El ejercicio y el deporte deben tener como objetivo reducir el estrés en tu vida, no aumentarlo. Recuerda que la recuperación activa es un aspecto importante de un estilo de vida saludable. Así que regálate un día de spa, quizá varios masajes o tratamientos, y un par de días de relajación total en la playa. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

¡Por tu salud… y por tus vacaciones!

¡Mantenerse sano y activo es mejor en The Bahamas! Si te sientes preparado para una escapada al paraíso, mueve los dedos y reserva tus vacaciones en Nassau Paradise Island. Echa un vistazo a nuestras ofertas de viaje actuales a The Bahamas y, si necesitas un poco de inspiración, nuestros itinerarios para toda la familia y otros consejos para planificar tu viaje seguro que te animarán a hacer las maletas. ¡Estamos deseando darte la bienvenida al paraíso!