Seu guia definitivo de condicionamento físico nas férias para se manter ativo no paraíso

Uma mudança de cenário oferece a oportunidade perfeita para experimentar novas atividades — mesmo quando se trata de exercícios físicos! Você pode aproveitar um mergulho matinal na piscina em vez de uma corrida leve ou dar uma corrida antes do café da manhã pela praia, em vez de dar uma volta no parque local. De aulas de ginástica exclusivas a percursos panorâmicos para corrida e atividades aquáticas emocionantes, aqui está o seu guia definitivo para se manter em forma e se sentir bem nas férias em Nassau & Paradise Island!

Explore Nassau a pé

Explorar um novo lugar a pé é uma maneira fantástica de se manter em forma enquanto mergulha na cultura e nas paisagens locais. Para dar uma boa caminhada enquanto descobre os pontos turísticos, sons e sabores icônicos de Nassau, embarque em um passeio a pé inesquecível. Comece na histórica Rawson Square, passeie pela vibrante Bay Street para explorar as muitas lojas coloridas e o Straw Market e, em seguida, suba The Queen's Staircase até o Fort Fincastle, onde você será recompensado com vistas panorâmicas do ponto mais alto da ilha.

Mergulhe em divertidas atividades aquáticas

Faça um treino de corpo inteiro enquanto se diverte com atividades aquáticas emocionantes, como stand-up paddle, mergulho e snorkeling. Essas experiências cheias de ação não só desenvolvem força e resistência, mas também permitem que você mergulhe na beleza natural das The Bahamas. Vá até a praia e mergulhe nas águas cristalinas para um banho refrescante, pratique snorkeling para observar a vibrante vida marinha ou remem de caiaque ao longo de litorais pitorescos para ter uma perspectiva única de Nassau & Paradise Island. É a maneira perfeita de combinar exercícios físicos, aventura e diversão!

Entre no clima do esporte 

Quer aperfeiçoar seu saque no tênis ou sua tacada no golfe? Muitos de nossos resorts e hotéis oferecem instalações esportivas e de fitness de primeira linha, além de aulas particulares de golfe e tênis ministradas por instrutores profissionais. Aproveite partidas diárias de tênis, rodadas de golfe no Ocean Club Golf Course ou participe de uma animada partida de vôlei de praia. Enfrente o desafio do Jack Nicklaus Signature Golf Course no Baha Mar, um deslumbrante campo de 18 buracos, par 72, com vistas deslumbrantes para o mar. Você vai fazer um ótimo treino e aprimorar suas habilidades esportivas, tudo ao mesmo tempo!

Participe de aulas de ginástica em grupo

As aulas coletivas de fitness são uma excelente maneira de se exercitar, conhecer novas pessoas e manter o foco em suas metas de condicionamento físico. No Atlantis Paradise Island, você pode participar de aulas de spinning, Pilates e Barre que vão deixar você revigorado e rejuvenescido. Já o ESPA Fitness Center do Baha Mar oferece Power Pilates, Bimini Body Burn e até mesmo sessões exclusivas de ioga, nas quais você pode apreciar a vista dos famosos flamingos rosa-brilhantes das The Bahamas — alguém aí quer fazer a postura do flamingo?

Corra pelo Paraíso

The Bahamas são um paraíso para os corredores, oferecendo uma grande variedade de percursos pitorescos tanto para corridas rápidas quanto para percursos mais longos. Faça uma corrida matinal e veja o entorno ganhar vida à medida que as lojas abrem e os moradores locais levam seus cães para passear. Ou saia para uma corrida noturna sob o deslumbrante pôr do sol das Bahamas. Use seu aplicativo de corrida favorito para encontrar trilhas populares na região ou peça recomendações de percursos à equipe do hotel. 

Sem pesos? Sem problema!

Procurando uma maneira prática de se manter ativo? Exercícios simples com o próprio peso do corpo no seu quarto de hotel são uma ótima maneira de manter o ritmo das suas metas de condicionamento físico — sem precisar de equipamentos sofisticados ou de academia! Comece com flexões para fortalecer a parte superior do corpo, agachamentos para tonificar as pernas e os glúteos (adicione agachamentos com salto para um desafio extra), pranchas para fortalecer o core e burpees para um treino de corpo inteiro. Uma rotina rápida de 15 a 20 minutos vai deixar você cheio de energia, com a sensação de realização e pronto para enfrentar o resto do dia!

Mantenha a forma e divirta-se

Seja praticando ioga pela manhã na praia, dando um mergulho revigorante à tarde ou correndo ao pôr do sol pela Bay Street, cada momento em Nassau & Paradise Island é uma oportunidade de se manter ativo enquanto aprecia a beleza das Bahamas. Confira nossas últimas ofertas de viagens para The Bahamas, explore nossos itinerários cuidadosamente selecionados e prepare-se para uma aventura inesquecível na ilha que vai deixar você se sentindo no seu melhor!