Conseils de protection solaire à Nassau & Paradise Island

Protégez-vous du soleil à Nassau & Paradise Island 

The Bahamas bénéficient d’un climat parfaitement doux toute l’année et constituent l’une des meilleures destinations pour profiter d’un océan bleu azur cristallin et de plages immaculées. Cependant, même au paradis, il est essentiel de se protéger du soleil. Préparez-vous donc et informez-vous sur la meilleure façon de profiter de votre escapade ensoleillée à Nassau & Paradise Island en lisant quelques-uns de nos conseils de protection solaire pour vos vacances aux Bahamas.

De la crème solaire à tout moment 

Cela peut sembler aller de soi, mais vous seriez surpris de voir combien de gens tentent de se passer de crème solaire lorsqu’ils visitent des destinations ensoleillées. Mais croyez-nous, la crème solaire est essentielle — surtout sous le soleil de Paradise. Apportez une crème solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 30, bien qu’un FPS plus élevé soit toujours préférable. 

L’aspect le plus important de l’utilisation d’un écran solaire est peut-être de respecter scrupuleusement toutes les instructions figurant sur le flacon. Certains écrans solaires recommandent de les appliquer 10 à 15 minutes avant de sortir, car ils ont besoin de temps pour pénétrer dans la peau. D’autres peuvent nécessiter une réapplication après une exposition à l’eau ou si vous avez transpiré. Vérifiez toujours la date d’expiration de votre écran avant de l’emporter, et lorsque vous nagez dans l’océan, assurez-vous d’utiliser un écran sans danger pour les récifs. 

Les récifs coralliens comptent parmi les écosystèmes les plus diversifiés de la planète. Leur santé et leur survie sont liées aux nôtres. Malheureusement, la pollution causée par les écrans solaires constitue une menace réelle pour la santé des récifs et, par extension, pour toute la vie aquatique. Les écrans solaires respectueux des récifs sont exempts d’oxybenzone et d’octinoxate, deux substances chimiques couramment utilisées pour bloquer les rayons UV. Des études ont démontré que ces substances peuvent entraîner le blanchiment des coraux. Il est important de privilégier les écrans solaires à base minérale contenant des ingrédients non associés au blanchiment des coraux, tels que l’oxyde de zinc et l’oxyde de titane.

Nous recommandons la crème solaire minérale Sun Bum avec FPS 50. Sa formule est entièrement végétalienne, hypoallergénique et certifiée sans danger pour les récifs; elle est disponible dans la plupart des pharmacies en Amérique du Nord. La crème solaire All Good Sport constitue une excellente alternative respectueuse des récifs si vous prévoyez passer de longues périodes dans l’eau. Cette formule reste efficace jusqu’à 80 minutes dans l’eau sans qu’il soit nécessaire de la réappliquer. 

N’oubliez pas de toujours utiliser un écran solaire en complément d’une ombre abondante, de vêtements et de chapeaux — et non en remplacement de ceux-ci!  

Restez informés, vérifiez l’indice UV 

C’est une bonne idée de vérifier l’indice UV de l’endroit où vous passez vos vacances ou où vous vivez avant de partir pour la journée. Les jours où l’indice UV atteint trois (ce qui est considéré comme « modéré » ou plus), vous devez redoubler de vigilance pour vous protéger et protéger votre peau. La plupart des applications météo pour téléphone intelligent peuvent vous indiquer l’indice UV de votre emplacement. N’oubliez pas que les rayons du soleil peuvent tout de même traverser les nuages et causer des coups de soleil même par temps nuageux.  

Couvrez-vous bien!

Ça peut sembler contre-intuitif de se couvrir pendant vos vacances à la plage, mais les vêtements peuvent mieux vous protéger du soleil que la crème solaire. 

Couvrez autant de peau que vous le souhaitez avec des vêtements faits d’un tissu respirant et à mailles serrées. Bien sûr, il est toujours bon de protéger votre visage du soleil en emportant un chapeau à large bord pour vos vacances à la plage. Vous pouvez aussi opter pour un chapeau de pêcheur, une casquette de baseball ou même une visière. 

Protégez vos yeux du soleil en portant des lunettes de soleil; plus elles sont grandes, mieux c’est. Elles protégeront également la peau délicate autour de vos yeux. La plupart des lunettes de soleil vendues en Amérique du Nord offrent une protection contre les rayons UV. Assurez-vous tout de même de vérifier avant de les mettre dans vos bagages.  

Hydratez-vous

Les « Bahama mamas » sont délicieux, et on pourrait en boire toute la journée. Il est toutefois essentiel de ne pas oublier de boire beaucoup d’eau froide ou à température ambiante tout au long de la journée pour rester hydraté. Il est bon de garder à l’esprit qu’il faut s’hydrater avant d’avoir soif. Les liquides froids, en particulier l’eau, aident à réguler la température corporelle. Pensez donc à apporter une bouteille d’eau lors de longues excursions d’une journée et à siroter de l’eau froide entre deux cocktails sur la plage. 

Évitez les heures d’ensoleillement maximal 

C’est peut-être le conseil le plus utile, mis à part l’utilisation d’un écran solaire de bonne qualité. Il est recommandé de limiter votre exposition au soleil pendant les heures d’ensoleillement maximal. Celles-ci se situent généralement entre 11 h et 15 h, mais peuvent varier selon votre destination et la période de l’année. 

Vous vous souvenez du conseil sur l’indice UV mentionné plus haut? Ces mêmes applications météo sur votre téléphone intelligent peuvent souvent vous indiquer les heures prévues de lever et de coucher du soleil chaque jour; consultez-les donc lorsque vous planifiez des excursions prolongées à l’extérieur. Prévoyez vos activités tôt le matin ou en soirée pour éviter de vous exposer aux heures d’ensoleillement maximal. N’oubliez pas de noter l’heure du coucher du soleil, afin de pouvoir admirer ces célèbres couchers de soleil sur la plage aux Bahamas!
 

Cherchez l’ombre 

Lorsque vous venez à Nassau & Paradise Island, vous pouvez vivre des vacances à la plage inoubliables, même à l’ombre! Pendant votre séjour, la règle d’or à retenir est de vous protéger du soleil. Bronzez de façon responsable et restez à l’ombre en vous prélassant sous un parasol tout au long de la journée si vous prévoyez passer de longues périodes à la plage ou à l’extérieur. 

Nassau & Paradise Island, ce n’est pas seulement des plages. Vous pouvez toutefois profiter pleinement de votre escapade dans les Caraïbes en participant à de nombreuses activités à l’ombre. Laissez-vous envoûter par l’oasis exotique du The Retreat Garden. Les arbres indigènes luxuriants de ce lieu vous offrent une protection optimale contre le soleil pendant que vous flânez dans les magnifiques jardins. 

Vérifiez vos médicaments 

Saviez-vous que certains médicaments, comme les antibiotiques ou les contraceptifs, peuvent rendre votre peau plus vulnérable au soleil et aux effets de l’exposition solaire? Si vous n’êtes pas certain que vos médicaments augmentent votre sensibilité au soleil, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin avant votre voyage. Si c’est le cas, ne vous inquiétez pas. Prenez simplement des précautions supplémentaires contre le soleil et appliquez soigneusement votre crème solaire. Pensez à apporter un parapluie pour vous protéger lorsque l’ombre se fait rare.

Soyez prudent au soleil! 

Il est toujours relaxant et revigorant de se détendre sous la chaleur du soleil, mais il faut le faire en toute prudence. En gardant ces conseils à l’esprit pendant vos vacances à Paradise, vous vous assurerez que tout le monde passe un séjour merveilleux et sécuritaire aux Bahamas. Voyager de façon responsable est simple et enrichira votre expérience à Nassau & Paradise Island. 

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